给各位狼友推荐一些有助于性能力提高的运动！

cixiren · 发表于 2024-7-29 04:31:20

第一，就是双手握拳，摩擦背部肾区，快速摩擦100下。哈哈，这个效果是立竿见影的！不信，晚上你试试！这个对经常坐的人比较方便，本人做摄影的，后期自己修图的时候就经常坐着，没事就摩擦摩擦！很方便的！就是双手握拳，
　　第二，俯卧撑甩腰，就是左右的甩。一次甩50下！我现在一口气能甩500下！哈哈！
　　第三，仰卧起坐，做的时候不要完全躺下去，离地面一点，用腰撑着！也是50下为基础，不行的30开始，慢慢来！我现在是一次性能做600下！
第四，平躺，抬脚，抬到90度，然后在用腰力让整个腰部离开地面！这个以20下为基础！
　　以上四个动作不用任何道具辅助，对于一般人员来说都是比较方便的！
我自己以前一次性两发，第三发就感觉有点吃力了。现在基本上5发是没问题的，还有余力！
　　祝各位狼友能有有一个幸福的生活！哈哈

西门庆123 · 发表于 2024-11-12 15:31:31

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pg502 · 发表于 2024-8-5 03:04:24

其实最关键的楼主没说那就是深蹲！觉得性保健动作！

leilei · 发表于 2024-8-10 07:25:29

这方法可以试试，谢谢LZ。。。。。。。。。。。。

医生猎人 · 发表于 2024-8-6 17:09:18

最好的几个方法：
1、仰卧抬臀，这个练腰腹的；
2、平板支撑
3、每天缩阴300次，早中晚各100次，加上每次小便时，刻意的打断3次，暂停1秒再继续放水。
4、坚持每天练马步，这个坚持3个月的话，效果爆好。

ailuweisi · 发表于 2024-7-29 23:55:17

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trssc · 发表于 2024-8-10 11:30:40

关键是持之以恒，不能半途而废，但是真正坚持下来的没几个

rainbowst · 发表于 2024-7-30 18:47:39

楼上说的对,现在好多男人宁可坐着抽烟喝茶吹牛B也懒的动一动,还说自己老婆欲望强哈哈动不动就去买为哥

IQ王子 · 发表于 2024-8-5 21:44:09

谢谢楼主的分享。回去照此锻炼试试

bshzhang · 发表于 2024-8-5 18:52:39

关键是持之以恒，不能半途而废，但是真正坚持下来的没几个呵呵

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